20 super alimentos para Limpiar tu Higado y bajar de peso . Vivimos en un mundo donde la enfermedad está en constante aumento. Esto no debería ser una sorpresa ya que en el ambiente que elegimos rodearnos es extremadamente tóxico es decir, nuestra comida, aire, agua, etc. Un gran ejemplo es la lejía, que es uno de los productos de limpieza más comúnmente utilizados en el mundo. Pero puede ser muy perjudicial para el tracto respiratorio sólo por la inhalación de los gases que emite al ser utilizado.

Otro ejemplo son los pesticidas, utilizados de manera masiva en nuestra comida, que se han relacionado con una serie de problemas de salud. Los científicos han estado preocupados acerca de nuestro ambiente tóxico por un largo tiempo.

La lista sigue y sigue, usted tiene una elección. En lugar de rodearse de un ambiente tóxico, puede rodearse de un ambiente libre completamente natural, limpio y sin química. La importancia de la desintoxicación es enorme hoy en día, y hay un número de maneras de limpiar su cuerpo y sus órganos de la acumulación drástica de los productos químicos tóxicos que se usan para conservar los alimentos por largos períodos de tiempo.

Esto se trata de la desintoxicación de la glándula más grande del cuerpo, EL HÍGADO. Sin un hígado, una persona no puede sobrevivir. Tiene un número de funciones incluyendo:

Desintoxicar la sangre para deshacerse de sustancias nocivas (como toxinas, drogas, alcohol y más)
Almacena vitaminas y hierro
Convierte el azúcar almacenada en azúcar utilizable cuando los niveles de azúcar del cuerpo caen debajo de lo normal
Produce bilis, una sustancia necesaria para digerir las grasas
Descompone la hemoglobina, así como la insulina y otras hormonas
Destruye los glóbulos rojos viejos
El hígado realiza muchas funciones vitales, y como resultado es muy propenso a la enfermedad.

1. Las remolachas o betabel y zanahorias: Las zanahorias son ricas en glutatión, una proteína que ayuda a desintoxicar el hígado. Ambos son extremadamente altos en planta-flavonoides y beta-caroteno. Comer las zanahorias pueden ayudar a estimular y mejorar la función del hígado en general.

2. Tomates: Ellos tienen abundantes cantidades de glutatión (ver artículo anterior) que a su vez, son un gran desintoxicante para el hígado. Como efecto secundario licopeno en los tomates protegerán contra pecho, la piel y cáncer de pulmón.

3. Toronja o Pomelo: Otra fuente de glutatión. También es rico en vitamina C y antioxidantes, esto aumenta la producción de las enzimas de desintoxicación del hígado y aumenta el proceso natural de limpieza del hígado.

4. Espinaca: espinaca es una fuente importante de glutatión que desencadena la limpieza de las toxinas del hígado.

5. Frutos Cítricos: Limones contienen cantidades muy altas de vitamina C, que ayuda a estimular el hígado y ayuda a la sintetización de materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidos por el agua.

6. Col o Repollo: Los isotiocianatos (ITC) a base de glucosinolatos de repollo proporciona enzimas hepáticas desintoxicantes que ayudan a eliminar las toxinas.

7. La cúrcuma: La cúrcuma es especia favorita del hígado y ayuda a aumentar la desintoxicación del hígado.

8. Nueces: Las nueces son una buena fuente de glutatión, ácidos grasos omega-3 y aminoácido arginina, que apoyan las acciones de limpieza hepática normales, especialmente en la desintoxicación de amoníaco.

9. Aguacates: La súper ricos en nutrientes, aguacate ayuda al cuerpo a producir glutatión

10. Las manzanas: Tienen un alto contenido en pectina y otros productos químicos esenciales para limpiar y liberar las toxinas del tracto digestivo. Las manzanas hacen que sea más fácil para el hígado para manejar la carga tóxica durante el proceso de limpieza.

11. Coles de Bruselas: Las coles de Bruselas son ricos en azufre y glucosinolatos antioxidantes, lo que obliga al hígado a liberar enzimas que bloquean el daño de las toxinas ambientales o dietéticas.

12. Ajo: El ajo se ha cargado con azufre que activa las enzimas del hígado que ayudan a su cuerpo a eliminar toxinas. El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado.

13. Diente de león: té de raíz de diente de león ayuda al hígado a descomponer las grasas, produciendo aminoácidos y generalmente liberándola de toxinas.

14. Verduras de hoja verde: verduras verdes son extremadamente altos en clorofila de las plantas que absorben las toxinas ambientales, aumentar la producción de bilis, neutralizar los metales pesados, productos químicos y pesticidas, lo que disminuye la carga sobre el hígado.

15. Las verduras crucíferas: Comer brócoli y coliflor incrementará la producción de enzimas glucosinolatos en su sistema que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.

16. Espárrago: El espárrago es un gran diurético ayudando en el proceso de limpieza y compartiendo la carga de desintoxicación del hígado y los riñones.

17. Te Verde: El té verde está lleno de antioxidantes de las plantas conocidos como catequinas, un compuesto conocido para ayudar a la función hepática.

18. Aceite de olivo: aceites orgánicos prensados en frío como el de oliva, el cáñamo y el lino de semilla son un gran apoyo para el hígado, proveer al cuerpo con una base líquida que pueden aspirar las toxinas dañinas en el cuerpo.

19. Granos alternativos: gluten, granos ricos tales como el trigo, la harina, u otros granos enteros aumentan la carga en función de desintoxicación del hígado y la producción de enzimas. Cambie a granos alternativos como la quinoa, mijo y trigo sarraceno.

20. Uvas: esta fruta te aportara azucares naturales así como una gran variedad de antioxidantes, para que se produzca la bilis correctamente.ϖ